Witam Jakiś czas temu rozpisałem cykl kreatynowy koledze, który nigdy wcześniej nie miał styczności z suplementami (monohydrat kreatyny + białko wpc). Opisałem mu na gg dokładnie co i jak ma dawkować, czyli kreatyna 5g rano i 5g po treningu, białko 3 razy dziennie po maksymalnie 40g. Suplementy zakupione, cykl rozpoczęty. Po 2 dniach kolega [...]
[...] to rezultaty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 196 Cel treningowy: biceps, triceps, klatka piersiowa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 177 Cel cyklu: Bez tłuszczowa masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : 3 mc temu animal pump Uprawiane inne sporty: nie ma stosowane wcześniej spalacze : nie ma suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal pump ilość [...]
[...] polswiatek) poruszajacy ten temat. Delikwent rozkrecil w ciagu 2 lat niezly interes z podrabianymi lekami - glownie psychotropy, (tam jest moda na to), viagra, no i nasze "suplementy"... W ciagu 2-3 lat zgroomadzil okolo 3 mln $ - teraz wspolpracuje z CIA w zamian za zlagodzenie wyroku ... Suma sumarum, smiejemy sie czasem ze sfd to centrum [...]
[...] trenignei albo po prosze o odpowiedzi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ........... [...]
[...] Nogi: Przysiady ze sztanga 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga nachwytem 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu . full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar geinera brac trec hard mass
[...] -na siłowni jestem od 2 miesiecy, nie wiem ile teraz wycisne nie mierzyłęm jeszcze, te 45kg zanim zaczełem treningi. Bardzo prosze o odpowiedz na dane podpunkty ;] *jakie suplementy/odzywki teraz a jak nie to kiedy i jakie *co z jedzeniem *zwększyc czas i intensywnosc treningu? *co najlepsze na mase i zeby troche siły dołozyc *co ze [...]
[...] treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos/poziom, sztanga, sztangietki, modlitewnik, ekspander, Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, jak ukończe 17 lat, bo niechce sobie nic popsuc np. wątroby
[...] Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia bez sprzętu do ćwiczenia nog Dieta: 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: kiedys cm3 Zmieniony przez - spawn_01 w dniu 2009-09-30 22:13:45
[...] Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: budowa masy i siły Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: kick boxing poczatek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma
[...] 3x8. Sobota,Niedziela:Wolne. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok i miesiac Uprawiane inne sporty: w-f w szkole ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 15 msc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: masa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko, gainer Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-08-28 21:25:00
[...] budowy ciała - endo pas 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 110/ 185 pas 92 4) staż treningowy - długo 5) cel cyklu lekka redukcja, powrot do formy 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo 7) stosowane wcześniej spalacze - też 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie używam kreatyny :D 10) [...]
[...] prosze o rade. pzdr i dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ? Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko massacra i to dzis 1 raz ilość dni [...]
[...] wąsko 2s francuz 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miechow Uprawiane inne sporty: koszykowka, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka Dieta : Staram się aczkolwiek brak środkow Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Trening Siłowy Tydzien 1-2 Poniedziałek Faza I dzień wyciskania wyciskanie sztangi leżac 3 serie 10,6,4 wyciskanie sztangielek [...]
[...] Jak to ocenicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: Przyrost masy do 77kg. stosowane już wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna!!!!!!! stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]
[...] pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: znikomy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drazek, wyciag Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie nie
[...] na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: Siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka prosta z moliwoscia skosu dodatniego oraz ujemnego hantle, 2 sztangi proste, 1 sztanga lamana. Dieta: Srednia.Mam problem ze stworzeniem odpowiedniej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ograniczenie tłuszczu Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia odcinka lędżwiowego Zażywane suplementy: brak
